10 Cosas que todos los entrenadores personales deben saber

La doctora Erin Nitschke, especialista en nutrición deportiva nos trae traducido “10 COSAS que uno estudia para convertirse en un profesional del fitness y obtener una certificación acreditada, sólo hay un límite que puede ser absorbido por los libros de texto, artículos, podcasts y seminarios web. Muchas de las lecciones más valiosas que necesitamos aprender vienen sólo después de años de experiencia en el campo. Las siguientes son 10 revelaciones que experimenté después de convertirme en un entrenador personal certificado. Mi esperanza es que los profesionales recién certificados y los recién practicantes en forma se beneficien de esta orientación”:

10 Cosas que todos los entrenadores personales deben saber

10 Cosas que todos los entrenadores personales deben saber

1) Es necesario practicar las habilidades de venta

Lo creas o no, para conseguir que los clientes inviertan en tus servicios, necesitas construir tus habilidades de ventas y marketing. No basta con estar certificado y trabajar en un gimnasio. Los clientes no se acercarán a ti sólo porque estés cualificado y disponible. Necesitan ver las razones por las que deben trabajar contigo para lograr sus objetivos.

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2) No se trata de los glúteos débiles

Se ha vuelto fácil culpar a la debilidad de los glúteos por la incapacidad de un individuo para realizar movimientos simples. Lo que necesitamos entender y aceptar es que los glúteos son músculos grandes y naturalmente fuertes, responsables principalmente de la extensión de la cadera. Con lo que los individuos luchan más no es con un factor de fuerza, sino con un factor de compromiso efectivo y de disparo de esos músculos.

Es importante dar una señal efectiva y animar a los clientes a prestar atención a la sensación que ciertos movimientos crean en la cadera. Por ejemplo, cuando se le pide a un cliente que ejecute una sentadilla, pídele que «apriete los glúteos» en el movimiento ascendente. Ayúdales a crear una conexión mente-músculo.

3) Priorizar el descanso y la recuperación

Aunque siempre animé a los clientes a tomar días de descanso, no siempre los programé específicamente en el régimen de ejercicios de un cliente. Si nuestros clientes se toman en serio su progreso, también deben tomarse en serio su recuperación. Ayudar a los clientes a aprender enfoques conscientes tanto para el ejercicio como para la recuperación dará más resultados que sólo golpear fuerte en el gimnasio de manera regular. Todos necesitamos un tiempo de descanso.

4) Cometer errores es valioso

No sé lo que es, pero se nos enseña desde pequeños que con los errores viene el castigo o la reprimenda de alguna figura de autoridad. Tira eso por la ventana. No digo que cometa errores intencionadamente o que actúe con imprudencia, pero esté dispuesto a aceptar que cometerá errores a lo largo de su trayectoria profesional. Lo importante es cómo y qué aprendes de esos errores. Acepte. Permitir. No juzgues. Lo más importante es que te disculpes y sigas adelante.

5) Programe las sesiones de forma inteligente

¿Quién no quiere ganar tanto dinero en un solo día como sea posible? Por supuesto, tus ganancias son importantes. PERO – un enfoque más realista e inteligente es programar tiempo de inactividad entre sus sesiones en lugar de citas consecutivas con los clientes. Necesitas tiempo para terminar cualquier nota de SOAP de la sesión anterior, revisar las notas de la siguiente sesión, y tal vez tomar un refrigerio o un descanso para caminar. Está bien tomar un descanso y darse tiempo para refrescarse. Prioriza tu propio cuidado personal.

Programe las sesiones de forma inteligente

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6) El núcleo no es todo sobre los abdominales

A menudo pensamos que el «núcleo» son los músculos abdominales, son los músculos del «paquete de seis sexy«. Los abdominales, aunque son una parte importante de la fuerza del núcleo y la salud postural, la espalda baja y las caderas merecen algo de crédito. Por ejemplo, si los abdominales son fuertes pero los músculos de la espalda están descuidados, los clientes experimentarán disfunción y desequilibrios musculares.

Del mismo modo, enseñe a sus clientes la importancia de fortalecer los músculos de la cadera para que la parte baja de la espalda no se anime a «tomar el control» durante un levantamiento que se supone que tiene como objetivo la parte inferior del cuerpo. El núcleo es más que la parte delantera del torso.

7) La flexibilidad no es prioritaria

Cuando empecé a trabajar con los clientes, incluía fielmente ejercicios de calentamiento y enfriamiento que ellos podían hacer por su cuenta para que pudiéramos centrar la sesión en la «carne«. Pronto me di cuenta de que no sólo los clientes reducían el calentamiento a la mitad, sino que muchos tendían a saltarse los ejercicios de enfriamiento y flexibilidad. Le preguntaba a los clientes «por qué» y la respuesta por defecto es «el estiramiento toma demasiado tiempo«.

Escuchando esto de varios clientes, cambié mi enfoque y empecé a incluir todos los componentes en la sesión de entrenamiento. Me concentraría en los grupos de músculos grandes y en el rango de movimiento activo con movimientos dinámicos durante 5-10 minutos antes de la sesión y me centraría en los estiramientos estáticos básicos, los estiramientos asistidos activamente y las posturas de Yoga como parte del enfriamiento. Si no lo programas, no es probable que suceda.

8) La entrevista motivacional es una habilidad necesaria

Aunque normalmente se aplica en un entorno de asesoramiento o entrenamiento de salud, la entrevista motivacional (EM) es una habilidad extremadamente valiosa para desarrollar, perfeccionar y aplicar en un entorno de entrenamiento personal. La EM es un estilo de conversación que se centra en guiar (en lugar de dirigir) a los clientes hacia el cambio de comportamiento necesario. Fomenta un nivel más profundo de pensamiento y contemplación mediante el uso de preguntas abiertas y motivando al cliente a buscar su «por qué».

9) El entrenamiento asimétrico es curativo para los desequilibrios

Típicamente, nos acercamos al levantamiento de pesas usando un enfoque bilateral. No hay nada malo con ese método y es muy recomendable (lo uso con clientes y estudiantes hasta el día de hoy). Sin embargo, cuando se trata de corregir debilidades unilaterales o desequilibrios musculares, cargar el cuerpo asimétricamente y centrarse en un lado de forma aislada del otro puede señalar un desequilibrio y corregirlo. Evaluar a los clientes por los desequilibrios musculares y programar en consecuencia para reducir esas diferencias de lado a lado y de frente a la espalda.

El entrenamiento asimétrico es curativo para los desequilibrios

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10) Confíe en su propia brillantez

Es intimidante comenzar en cualquier campo nuevo, pero el entrenamiento personal es un desafío único en el que debes individualizar tu enfoque con cada persona – no es una ciencia que se pueda cortar con una galleta. Aunque hay principios que usamos para informar nuestra práctica, cada cliente es único en sus metas, deseos, habilidades, gustos y disgustos. Esto significa que cada vez que trabajamos con alguien, empezamos desde cero.

Aprende a confiar en tu instinto y a respetar tus instintos. Estás bien cualificado y tienes la certificación y/o el título que respalda tu estatus profesional. Concéntrate en construir tu confianza y atrévete a intentar algo nuevo con cada cliente. Puede que funcione, puede que no, pero parte de la magia reside en aprender a confiar en lo que sabes y aplicar ese conocimiento en consecuencia. Pida retroalimentación con frecuencia y busque la tutela de profesionales más experimentados.

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