15 Beneficios que sólo un entrenador personal puede proporcionar

Desde el Instituto Australiano de Fitness han querido responder a una pregunta muy común: «¿Realmente necesita la gente un entrenador personal?

Hay muchas razones por las que un entrenador personal es esencial para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico, ya sea que se basen en la pérdida de peso, en el deporte o con fines deportivos. Aquí hemos reunido las razones más importantes por las que deberías tener un entrenador personal, así como los beneficios que es probable que consigas.

IMPORTANTE: Hablamos de entrenador titulado y cualificado. En estos momentos muchas personas están aprovechando el boom para hacer intrusismo en esta magnífica y satisfactoria profesión, al no disponer de titulación adecuada, pudiendo ser gravemente perjudicial tanto para los profesionales del sector como para los clientes.

1. Es Educativo

Una de las principales razones por las que alguien debería tener un entrenador personal es que está entrenado para enseñar a otros cómo hacer ejercicio. Y aunque el ejercicio en sí mismo es sólo una parte del acondicionamiento físico, la nutrición y el estilo de vida juegan un papel esencial en el panorama general, si no se hace ejercicio correctamente, nunca se alcanzarán los objetivos. La importancia de la educación cuando se hace ejercicio es importante por dos razones principales:

  • Si no sabes qué ejercicios son más efectivos para los objetivos que tienes, es poco probable que los alcances. Por ejemplo, si su objetivo es desarrollar la fuerza del núcleo pero dedica todo su tiempo a los ejercicios cardiovasculares, entonces es poco probable que alcances tu objetivo.
  • La educación al realizar los ejercicios es esencial para reducir el riesgo de lesiones. Cada año, muchas personas se lesionan gravemente al realizar ejercicios para los que no han recibido entrenamiento, y esto puede afectar a su salud y estado físico durante mucho tiempo. El hecho de que alguien se entrene en la ejecución de ciertas tareas reducirá en gran medida el nivel de riesgo y aumentará la eficacia de su rutina de acondicionamiento físico.
15 Beneficios que sólo un entrenador personal puede proporcionar

15 Beneficios que sólo un entrenador personal puede proporcionar

2. Ayudan a perfeccionar la forma

Tener un entrenador personal a tu lado para demostrar la postura y técnica correctas es invaluable. Un entrenador personal se asegurará de que los clientes realicen los ejercicios de forma correcta y eficiente, con el fin de maximizar los resultados. Si tu forma al realizar los ejercicios no es correcta, entonces corres un mayor riesgo de sufrir lesiones y de no alcanzar sus objetivos (¡porque nada mata un sueño como 10 semanas de reposo en cama prescrito!).

3. Pueden ayudar con sus requisitos únicos

Todo el mundo es diferente, y eso significa que las habilidades y requisitos de cada uno son diferentes cuando se trata de hacer ejercicio. Esto podría ser cualquier cosa, desde tener una vieja lesión que requiera ejercicios especiales hasta tener una fobia que pueda impactar en dónde o cómo te ejercitas.

Por ejemplo, si tienes una vieja lesión de rodilla que requirió una cirugía, pero desde entonces no has hecho nada para reconstruir los músculos o mejorar la movilidad, entonces vas a necesitar ejercicios y objetivos diferentes a los de un atleta que se entrena para correr un maratón. Aquí es donde la experiencia de un entrenador personal puede hacer una gran diferencia en su programa de entrenamiento.

4. Te ayudan a establecer metas realistas

Todo el mundo quiere alcanzar sus objetivos de inmediato, ya sea perder peso, rallar abdominales de queso o la fuerza de Hulk. Pero estos no siempre son alcanzables, y si no los golpeas entonces puedes desanimarte y retroceder.

Un entrenador personal no sólo te ayudará a establecer objetivos realistas que podrás alcanzar -si te esfuerzas, por supuesto-, sino que también podrá mantenerte en el camino para alcanzar esos objetivos. Por ejemplo, si tu objetivo es lograr un «cuerpo en bikini» para el verano, no se trata sólo de hacer 100 abdominales al día durante un mes para trabajar tus abdominales. Se trata de alterar la dieta para comer los alimentos correctos, mezclar cardio y pesas para trabajar los músculos correctos, y establecer un marco de tiempo en el que esto se pueda lograr.

5. Pueden ayudar con objetivos específicos, como el entrenamiento para un evento

Además de ayudar a sus clientes a establecer objetivos realistas, los entrenadores personales son la herramienta perfecta para ayudarles a alcanzar un objetivo específico. Son ideales para aquellos que se entrenan para un evento específico, o que necesitan alcanzar un cierto nivel de forma física antes de ser capaces de hacer algo que realmente quieren.

Por ejemplo, si tienes una lista de deseos con «Paracaidismo» pero estás por encima del peso máximo, entonces contratar a un Entrenador Personal para que te ayude a perder peso es un gran comienzo para lograr este objetivo. O si tu objetivo es ser capaz de correr un maratón en seis meses, entonces contratar a un entrenador personal para que te ponga en el camino correcto podría ser todo lo que necesitas para completar un maratón.

6. Te hacen responsable

¿Cuántas veces te has ido a la cama y te has dicho: «Mañana me voy a despertar, iré al gimnasio y haré una hora de ejercicio antes de prepararme para el trabajo», y luego te has despertado y has decidido dormir una hora más en lugar de hacer ejercicio?

Aquí es donde un entrenador personal es fundamental para asegurar que te comprometas y cumplas con tus objetivos de fitness. Si has concertado una cita para reunirte con tu entrenador para una sesión, entonces es mucho más probable que sigas yendo que si te dices a ti mismo que debes ir al gimnasio.

7. Sin pérdida de tiempo = Máximos resultados

Hay dos tipos de personas que van al gimnasio:

  1. Los que entran, pasan 10 minutos en una máquina y luego se desplazan lentamente hacia otra, antes de intentar con poco entusiasmo los rizos de los bíceps durante cinco repeticiones y luego salen.
  2. Los que tienen un plan en mente, y golpean las máquinas con un propósito. Generalmente tienen una cantidad fija de repeticiones que hacen en grupos de dos o tres, y sabrán exactamente lo que están haciendo en cada máquina.

Es bastante obvio que el primer grupo no logrará sus metas de acondicionamiento físico a menos que consigan ayuda y tengan a alguien que los dirija, así que si sabes que eres una de esas personas, deberías pedir la ayuda de un entrenador personal lo antes posible.

8. No sólo pueden ayudar con el acondicionamiento físico

Al completar su Certificado III de Aptitud Física (Hablamos de titulación en Australia), cada estudiante debe completar un módulo sobre nutrición y cómo puede afectar a la aptitud física. Los entrenadores personales que completan su Certificado IV de Aptitud Física tienen que completar luego un trabajo adicional sobre nutrición, y varios entrenadores personales también añaden educación adicional a su programa al completar un curso de nutrición como los que ofrece el Instituto Australiano de Aptitud Física.

Al elegir un Entrenador Personal que ha recibido una educación específica en nutrición, sabes que te proporcionará el asesoramiento nutricional adecuado para lograr tus objetivos.

9. Mejoran tu salud mental

Desde hace mucho tiempo se sabe que el ejercicio físico puede ayudar a resolver problemas de salud mental como la depresión, y que es una parte recomendada del tratamiento por muchos profesionales médicos de la salud. Tener un entrenador personal que le ayude con su plan de ejercicios cuando sufre problemas de salud mental puede ayudar a motivarse, a elegir los ejercicios correctos para liberar la mayor cantidad de endorfinas y también a tener otro hombro en el que apoyarse.

Lo que nos lleva a nuestro siguiente punto…

10. Es un terapeuta no oficial

Seamos honestos, la mayoría de las veces cuando haces ejercicio con tu entrenador personal les cuentas sobre tu semana, cómo va el trabajo y qué es lo que está mal en tu vida en ese momento. ¡Esto es normal!

El entrenador personal está ahí para ayudarte con tus objetivos de fitness, sí, pero también para ayudarte a mejorar tu bienestar general. Se preocupan por lo estresado que estás, porque eso influirá en lo motivado que estés en tus sesiones. Se preocupan si eres infeliz en una relación, ya que esto podría resultar en una alimentación poco saludable.

Hay miles de maneras en las que tener un entrenador personal puede ser como tener un terapeuta no oficial.

11. Te ayudan a formar buenos hábitos

Puede llevar semanas formar buenos hábitos, y aún más tiempo romper los malos, e intentar hacerlo por tu cuenta es un trabajo duro. Tener un entrenador personal es como tener un buen ángel en tu hombro que te anima en la dirección correcta. Puede ayudarte a discutir con el ángel malo de tu cabeza, y mantenerte en el camino para lograr tus metas de acondicionamiento físico.

12. Plan de entrenamiento personalizado

Siempre habrá algunos ejercicios que te gusten más que otros, más allá de la simple capacidad. Por ejemplo, sólo porque puedas hacer burpees físicamente no significa que siempre quieras hacerlo, pero puede que te guste mucho hacer saltos en cuclillas y sentarse en su lugar.

Un entrenador personal podrá adaptar su plan de entrenamiento para que se adapte a usted y a lo que le gusta, y también le animará a hacer los ejercicios que mejor se adapten a sus objetivos.

Además, siempre habrá algunos días en los que lo último que te apetezca hacer sea un entrenamiento duro, por lo que tener un entrenador personal significa que puede adaptar el ejercicio de ese día para que se adapte a tu estado de ánimo y al mismo tiempo hacer que la sesión sea útil.

13. Se adaptan a tu horario

Independientemente de si el único momento en que se puede entrenar es a una hora ridículamente temprana antes del trabajo, o en la hora del almuerzo, o a media tarde antes de que los niños regresen de la escuela, un entrenador personal es una de las profesiones más versátiles en términos de horas. Entienden que diferentes personas tienen diferentes disponibilidades, por lo que adaptarán los horarios de las citas a tu medida.

14. Mayor flexibilidad para la ubicación

No todo el mundo disfruta de la atmósfera de un gimnasio lleno de gente, o de tener que esperar a que la máquina que quieres usar esté disponible. El beneficio de tener un entrenador personal es que no estás limitado a ejercitarte donde el equipo está disponible – no sólo tu entrenador personal tendrá algún equipo que pueda traer consigo, sino que también puedes elegir el lugar en el que te ejercitas.

Ya sea en la comodidad de su casa o en el parque de su vecindario, con un entrenador personal tienes la flexibilidad de hacer ejercicio donde más le convenga.

15. Te desafían

¿Te estás aburriendo de tu rutina de ejercicios? ¿Has progresado más allá de los ejercicios que conoces y te has estabilizado en tu estado físico? Un entrenador personal es lo que necesitas para llevarte al siguiente nivel, y desafiar continuamente tus habilidades.

¿No crees que puedes levantar esa pelota medicinal?

¿Seguro que no volverás a entrar en tu vestido favorito?

¿Dudas de que podrás competir en una carrera de caridad el año que viene?

Un entrenador personal es tu entrenador de vida, guía de nutrición y animador, todo en uno, y sin ellos tus objetivos de fitness son mucho más difíciles de alcanzar. Entonces, ¿a qué esperas? Encuentra un entrenador personal profesional hoy mismo para ayudarte a conseguir tus objetivos de fitness.

Beneficios de un entrenador personal

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