5 Preguntas comunes que hacen los clientes de fitness

Los clientes del gimnasio son naturalmente curiosos acerca de la estructura y función del cuerpo – especialmente cuando empiezan a ver y sentir las adaptaciones físicas para el ejercicio y una mejor nutrición. Como tal, los clientes buscan a sus entrenadores personales para que los guíen, los eduquen y los aconsejen. Como profesional, usted tiene la responsabilidad de proporcionar a sus clientes respuestas inteligentes que estén dentro de su ámbito de práctica definido. Aquí hay 5 preguntas comunes que los clientes hacen y respuestas sugeridas que puede utilizar para abordar esas preguntas.

¿Necesito tomar una ayuda ergogénica o un suplemento dietético para sacar el máximo provecho de mi sesión de ejercicio?

La industria de los suplementos vale miles de millones y parece que semanalmente se lanzan al mercado nuevos productos para mejorar el rendimiento. Los anuncios impregnan los medios sociales y a menudo se promocionan como «la respuesta» a todos tus problemas de salud. El triste resultado final: los suplementos no están sujetos a una rigurosa supervisión reguladora, por lo que la calidad, la pureza y la eficacia siguen siendo cuestionadas en la mayoría de los productos disponibles.

5 Preguntas comunes que hacen los clientes de fitness

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En segundo lugar, está fuera del alcance de la práctica que un entrenador personal recomiende el uso de un suplemento (incluso si un suplemento tiene efectos positivos respaldados por la investigación). Para abordar mejor esta cuestión, inicie una conversación con el cliente y averigüe el motivo y el suplemento que tenía en mente. Proporciónele recursos sólidos y basados en la evidencia y explíquele el alcance de su práctica. Está bien decirle al cliente que no eres un experto en el uso o la necesidad de suplementos dietéticos y le recomendarías que hablara con un dietista registrado. Si tiene un dietista registrado en su gimnasio, estudio, clínica o dentro de su red profesional, ofrézcase a facilitar una introducción.

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¿Puedes proporcionarme un plan de comidas estructurado para que pueda mantenerme en el camino?

Recibo esta pregunta casi a diario. El ejercicio y la nutrición van de la mano, así que una persona experta en ejercicio está claramente autorizada para dar una orientación nutricional específica, ¿verdad? No es así.

Una vez más, esto se reduce a un alcance limitado de la práctica. Como profesional del ejercicio, puedes y debes hablar con tus clientes sobre el papel de los nutrientes en el cuerpo, las fuentes de alimentos integrales, la hidratación y las pautas y prácticas de alimentación saludable.

No está permitido proporcionar a los clientes planes de comidas, un análisis nutricional completo o una terapia de nutrición médica. Este es el alcance y la experiencia de un dietista registrado.

Aquí, explique a su cliente su alcance legítimo y qué orientación puede proporcionarles en lo que respecta a sus prácticas nutricionales.

Puede ofrecerse a comenzar con una revisión del registro de alimentos y discutir algunos cambios de comportamiento nutricional que el cliente puede estar interesado en implementar. Si su cliente es alguien que logrará mayores resultados con un plan de nutrición específico y diseñado personalmente, refiéralo a un dietista registrado.

¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

Depende. Honestamente es una cuestión de preferencia personal, tiempo asignado, y cuando un cliente está en su mejor momento físico y mental. Algunos clientes prefieren las mañanas tempranas mientras que otros prefieren quemar calorías al mediodía. Guíe a sus clientes en la selección del momento que mejor se adapte a ellos y a su estilo de vida. El mejor momento para un cliente es el momento en que está preparado para trabajar duro y el momento en que puede comprometerse regularmente durante la semana.

Si levanto mucho peso, ¿me volveré voluminoso?

Este es un mito común y una pregunta que la mayoría de mis clientes y estudiantes se preocupan demasiado. Aquí, tienen la oportunidad de explicar el papel que juegan las hormonas en la creación del tejido muscular y el crecimiento (síntesis de proteínas). La testosterona es una hormona primaria responsable del crecimiento muscular. Mientras que las mujeres producen esta hormona, no producen casi tanto como los hombres.

Preguntas comunes que hacen los clientes de fitness

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Típicamente, los niveles de testosterona en los hombres son de 10 a 20 por ciento más altos que en las mujeres (Storey & Smith, 2012). En pocas palabras, es fisiológicamente improbable que las mujeres puedan y se sometan a la misma adaptación muscular que los hombres. Para lograr realmente el «bulto» se requeriría una combinación de entrenamiento extremo, requerimientos nutricionales y – en algunos casos – el uso de suplementos, a menudo variedades de hormonas. Lo mejor es proporcionar una educación de calidad a sus clientes femeninas y centrarse en los beneficios para la salud del entrenamiento con pesas (tejido muscular magro, reducción de la masa grasa, mejora de la calidad de vida en general y aumento de la tasa metabólica).

Si hago suficiente ejercicio, no tengo que preocuparme por mi dieta, ¿verdad?

Oh, si tan solo esto fuera 100% exacto. Pero no lo es. Una advertencia – el ejercicio puede proporcionar un poco más de flexibilidad o espacio en la dieta para la ingesta de calorías. Dicho esto, es imposible superar una mala dieta. El ejercicio requiere que el cuerpo trabaje duro. Para trabajar duro, el cuerpo debe ser alimentado apropiadamente.

Además, para lograr los objetivos de composición corporal, definición muscular y salud general que se desean, la nutrición es clave y debe ser marcada y en punto. Esto no significa que sus clientes necesiten comer sólo vegetales y pollo asado. Sin embargo, sí significa que debe animar a los clientes a comer principalmente alimentos enteros y no procesados, mantener la calidad del agua, limitar los azúcares añadidos y las grasas saturadas, y comer un arco iris de frutas y verduras. Aquí, puede proporcionar a los clientes herramientas educativas de calidad y recursos para ayudarles a entender qué alimentos optimizarán su rendimiento. Los alimentos son combustible y medicina, no sólo una medida de las calorías.

A la mayoría de los profesionales del fitness les encanta recibir preguntas de sus clientes. Sé que a mí me gusta. Las preguntas son un signo de curiosidad y un deseo de aprender. Como profesionales del fitness, tenemos un responsable de educar y entrenar físicamente a nuestros clientes para lograr una mejor salud. Anime las preguntas y fomente la curiosidad de todos sus clientes de fitness para que crezcan tanto en conocimiento como en habilidad.

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