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¿Qué os parece la dieta de Dukan? ¿Funciona para la pérdida de peso? La Dieta Dukan es una dieta para perder peso, alta en proteínas y baja en carbohidratos, que se divide en cuatro fases. [...]
¿Deberían los Entrenadores-Nutricionistas aconsejar la Paleo dieta? ¿Qué es y por qué es tan popular?
¿Deberían los Entrenadores-Nutricionistas aconsejar la Paleo dieta? ¿Qué es y por qué es tan popular? ¿Es la Paleo dieta, un plan de alimentación modelado en dietas humanas prehistóricas, adecuada para los humanos modernos? Desde la [...]
¿Qué es el VIIT? Los beneficios y por qué es importante
¿Qué es el VIIT? Los beneficios y por qué es importante HIIT es la palabra de moda en la industria. Está en todas partes con todos los gurús del fitness, fanáticos e iconos que defienden [...]
Cómo el pilates puede beneficiar a los corredores
Cómo el pilates puede beneficiar a los corredores Miramos cómo el Pilates puede tener un efecto positivo en tu carrera y protegerte de las lesiones. Correr puede pasar factura al cuerpo. Las horas pasadas golpeando [...]
Entrenamiento para el bienestar – El qué y el por qué
Entrenamiento para el bienestar - El qué y el por qué Como ya se ha dicho, la industria del fitness está cambiando y evolucionando. Hoy en día, las personas buscan un enfoque más holístico para [...]
¿Cómo entrenar temprano en la mañana?
¿Cómo entrenar temprano en la mañana? Es lo más fácil del mundo pasar el día diciéndote a ti mismo que te levantarás temprano mañana y harás esa sesión de gimnasia, correrás o harás la clase. [...]
¿Qué diferencia hay entre tener un entrenador y no tenerlo?
¿Qué diferencia hay entre tener un entrenador y no tenerlo? Si estás interesado en algunos beneficios de las estadísticas de entrenamiento personal para compartir con los clientes, entonces esta sección es para ti. Una investigación [...]
¿Cuáles son las tendencias actuales del mercado de entrenamiento personal?
¿Cuáles son las tendencias actuales del mercado de entrenamiento personal? La industria del fitness está en constante evolución y cada vez surgen nuevas tendencias en el mercado del entrenamiento personal. Aquí hay algunas que son [...]
¿Sabes cuál es el tamaño del mercado de entrenamiento personal?
¿Sabes cuál es el tamaño del mercado de entrenamiento personal? Según los últimos informes de la industria de IBISWorld, el tamaño del mercado de entrenamiento personal es de 9.000 millones de dólares en los EE.UU. [...]
¿Cuáles son las estadísticas más importantes sobre el entrenamiento personal?
¿Cuáles son las estadísticas más importantes sobre el entrenamiento personal? 2019 fue un gran año para entrar en el entrenamiento personal en los Estados Unidos. Muchos entrenadores personales disfrutan de la profesión porque pueden ayudar [...]
¿Qué es lo que te mueve a ser Personal Trainer?
¿Qué es lo que te mueve a ser Personal Trainer? Fuera del grado en ciencias físicas y del deporte, y sin ningún orden en particular, aquí hay una lista de las especializaciones más buscadas en [...]
¿Dieta libre de gluten?
¿Dieta libre de gluten? ¿Qué es una dieta sin gluten? Antes de abordar la dieta sin gluten, conozcamos a nuestro culpable. El gluten es un tipo específico de proteína, pero no se encuentra en la [...]
Mitos y realidades populares de la dieta
Mitos y realidades populares de la dieta Comenzamos… Mitos y realidades populares de la dieta Comer de noche te hace engordar No hay pruebas concluyentes de que las comidas nocturnas te hagan engordar. [...]
Los mejores consejos de dieta: Cómo perder peso de forma saludable
Los mejores consejos de dieta: Cómo perder peso de forma saludable Agua para la pérdida de peso Aquí hay un consejo para perder peso que cualquiera puede seguir. Bebe un vaso de agua antes de [...]
Comida saludable: ¿Qué alimentos recomienda cualquier entrenador que ayudan a aumentar la circulación del flujo sanguíneo?
Comida saludable: ¿Qué alimentos recomienda cualquier entrenador que ayudan a aumentar la circulación del flujo sanguíneo? Una dieta saludable y un buen estilo de vida pueden optimizar su circulación. Aumentar la circulación La sangre es [...]
¿Se debe comer o beber cuando se compite?
¿Se debe comer o beber cuando se compite? ¿Qué deberías comer la semana anterior a la competición? Si usted es un atleta de resistencia, entonces en la semana anterior a la competición, debe planificar sus [...]
Aumento exponencial de personas que han comenzado a hacer ejercicio durante el cierre en los hogares
Aumento exponencial de personas que han comenzado a hacer ejercicio durante el cierre en los hogares Interesante entrevista a la señora Kelli Mitchell publicada en msn: Después de regresar recientemente a su trabajo a tiempo [...]
¿Por qué se recomienda hacer deporte?
¿Por qué se recomienda hacer deporte? El ejercicio regular y la actividad física pueden: Ayudar a controlar tu peso. Junto con la dieta, el ejercicio desempeña un papel importante en el control de su peso [...]
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Repercusión del sueño en el deporte Cuando se trata de hacer ejercicio, sabes que lo que haces en el gimnasio es importante. Pero lo que haces fuera del gimnasio - lo que comes, lo que [...]
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4 Estrategias de entrenamiento efectivas para desbloquear su verdadero potencial de velocidad de carrera Si normalmente registras millas de distancia, tratar de aumentar tu velocidad total va a ser un cambio MUY bienvenido en tu [...]
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¿Debe aconsejar el entrenador el uso del café como suplemento pre-entrenamiento? ¿Buscas ese zumbido de antes del entrenamiento pero quieres mantener las cosas naturales? El café es el preentrenamiento para ti, así es como se [...]
4 Maneras de motivar a los clientes a entrenar en invierno
4 Maneras de motivar a los clientes a entrenar en invierno Con las frías mañanas y las oscuras tardes que se avecinan, el entrenamiento constante puede ser difícil. Es nuestro trabajo como entrenadores personales motivar [...]
Entrevista con Aimee Purgal, tras haber completado los cursos para convertirse en entrenador personal
Entrevista con Aimee Purgal, tras haber completado los cursos para convertirse en entrenador personal Nos pusimos al día con la ex-estudiante y actual entrenadora personal, Aimee, para ver cómo le iba y para saber lo [...]
Cambio de carrera – Guía paso a paso
Cambio de carrera - Guía paso a paso Cambiar de carrera puede ser aterrador. La idea de alejarse de la certeza de su papel actual y entrar en la incertidumbre de su próximo puede ser [...]
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Cómo prepararse una entrevista de entrenador personal Les encanta tu currículum... Ahora es el momento de conocerlos. Ya sea un individuo o una empresa, un estudio boutique o una gran cadena de gimnasios, ¡lean nuestros [...]
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Personalizar una carrera para sus clientes Muchas carreras abundan a lo largo del año, aunque la mayoría son virtuales ahora mismo con la pandemia. En años, a diferencia del 2020, las carreras incluyen carreras de [...]
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5 Preguntas comunes que hacen los clientes de fitness Los clientes del gimnasio son naturalmente curiosos acerca de la estructura y función del cuerpo - especialmente cuando empiezan a ver y sentir las adaptaciones físicas [...]
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Ayudar a los clientes a manejar los negocios de diciembre Estamos a finales de año y será bueno ver este año desde un espejo retrovisor. A medida que navegamos a través de diciembre, la mayoría [...]
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10 Cosas que todos los entrenadores personales deben saber La doctora Erin Nitschke, especialista en nutrición deportiva nos trae traducido “10 COSAS que uno estudia para convertirse en un profesional del fitness y obtener una [...]
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Cómo ayudar a sus clientes a elegir un suplemento proteínico vegetal En el mercado de la nutrición deportiva, el mayor competidor de peso pesado tiene que ser la proteína en polvo. De hecho, los polvos [...]
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Cómo encontrar su nicho como entrenador personal o entrenador de salud Como dato, hay más de 350.000 entrenadores personales trabajando en los Estados Unidos y casi 110.000 entrenadores de salud. Ambas industrias están creciendo a [...]
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La ciencia del sueño para entrenadores personales y profesionales del bienestar No es un secreto que vivimos en un mundo bastante estresante. La electrónica que emite luz azul exige nuestra atención profesional y personal, y [...]
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5 Funciones de servicio al cliente que debe adoptar como entrenador El servicio al cliente es un elemento de negocios que a menudo relacionamos con las grandes empresas. ¿Qué te viene a la mente cuando [...]
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Beneficios de sentarse en un balón de estabilidad en el trabajo Las sillas de oficina normales son notorias por impactar negativamente en tu postura, especialmente si te sientas en ellas de manera inapropiada. Encorvarse en [...]
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5 Maneras de ayudar como entrenador o nutricionista a los clientes a enfrentar la ansiedad relacionada con COVID-19 La salud mental es una piedra angular de la salud general. Desde que el coronavirus comenzó a [...]
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6 Consejos para adaptarse a trabajar a distancia con los clientes La mayoría de los profesionales tienen el deseo de poder trabajar desde casa. En teoría, ¿qué es lo que no debe gustar? No hay [...]
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7 Tips de productividad para las empresas de coaching online El entrenamiento online no consiste en reunirse con los clientes en la mesa del comedor y "desplazarse" a la cocina o al gimnasio de la [...]
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Cómo construir un negocio de entrenamiento personal de 80.000 euros al año Voy a mostrarte cómo encontrar el éxito en el negocio del entrenamiento personal y al final de este artículo, tú también podrás empezar [...]
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Cómo crear un reto de fitness gratuito para conseguir más clientes Los desafíos gratuitos se están convirtiendo en una de las mejores maneras de conseguir nuevos clientes en tu negocio de fitness, pero montar uno [...]
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El estado físico de la mediana edad se relaciona con una menor demencia más adelante en la vida
El estado físico de la mediana edad se relaciona con una menor demencia más adelante en la vida Según un estudio de varias décadas de duración, una buena condición cardiovascular durante la edad madura puede [...]
¿La grasa del vientre puede suponer un mayor peligro para las mujeres que para los hombres?
¿La grasa del vientre puede suponer un mayor peligro para las mujeres que para los hombres? Probablemente has oído que los kilos de más en el medio son malos para el corazón. Pero un nuevo [...]
Taichi, ejercicio para evitar caídas
Taichi, ejercicio para evitar caídas El ejercicio es una de las mejores maneras de evitar las caídas. ¿Pero qué tipo de ejercicio ayuda más? Un pequeño ensayo aleatorio controlado, el estándar de oro en la [...]
El rumor sobre la cafeína y la salud
El rumor sobre la cafeína y la salud Lo que dice la ciencia más reciente sobre la influencia de la cafeína en el corazón, la memoria, la vida sexual y el rendimiento en el ejercicio. [...]
¿Cuántos huevos puedo comer con seguridad?
¿Cuántos huevos puedo comer con seguridad? Howard LeWine, M.D, Editor en Jefe, Harvard Men's Health Watch responde a esta interesante pregunta: Hace años, el consejo era no comer más de uno o dos huevos enteros [...]
¿Es seguro hacerse vegetariano en la vejez?
¿Es seguro hacerse vegetariano en la vejez? La dieta lleva el vegetarianismo al extremo y plantea un riesgo de deficiencia de nutrientes. Pero ofrece beneficios para la salud. Si el pavo de tofu y el [...]
¿Hay debate respecto a comer carne roja?
¿Hay debate respecto a comer carne roja? Anthony L. Komaroff, M.D., editor en jefe de la Carta de Salud de Harvard responde a esta pregunta. La conclusión es que seguimos nuestro viejo consejo: evitar comidas [...]
Los efectos de largo alcance de un poco de pérdida de peso
Los efectos de largo alcance de un poco de pérdida de peso La pérdida del 5% del peso corporal total desencadena una cascada de beneficios para la salud. Perder peso es difícil para todos nosotros, [...]
Otras opciones para la apnea del sueño
Otras opciones para la apnea del sueño La prestigiosa revista de Harvard trae un artículo interesante sobre un problema que afecta el descanso de millones de personas. La apnea del sueño es un trastorno que [...]
Comer nueces: ¿una estrategia para el control de peso?
Comer nueces: ¿una estrategia para el control de peso? Las nueces son ricas en grasa y calorías saludables, por lo que no se puede pensar en ellas como herramientas para el control de peso. Pero [...]
Leche de origen vegetal o leche de vaca: ¿Cuál es mejor para ti?
Leche de origen vegetal o leche de vaca: ¿Cuál es mejor para ti? Cuestionario traído de la revista de Harvard con interesantes preguntas y respuestas pro profesionales. Mientras el perfil de nutrientes sea el mismo, [...]
Controlar el aumento del colesterol en la menopausia
Controlar el aumento del colesterol en la menopausia Traemos a colación un interesantísimo artículo de la revista de Harvard. Para algunas mujeres que han tenido lecturas normales de colesterol toda su vida, eso cambia en [...]
¿Es seguro comer pescado?
¿Es seguro comer pescado? En un artículo de la revista de Harvard, D.Anthony L. Komaroff responde a preguntas que le formulan los lectores. Usted recomienda comer pescado dos veces por semana. Sin embargo, he leído [...]
Adoptar una dieta de estilo mediterráneo
Adoptar una dieta de estilo mediterráneo Los beneficios para la salud de esta dieta son bien conocidos. A continuación, se ofrecen algunos consejos para adaptarla a su estilo de vida. La dieta mediterránea es ya [...]
Sólo media cucharada de aceite de oliva al día puede ayudar al corazón
Sólo media cucharada de aceite de oliva al día puede ayudar al corazón La mayoría de las pruebas que apoyan el aceite de oliva como grasa saludable para el corazón provienen de personas que viven [...]
La semilla del mes: semillas de chia
La semilla del mes: semillas de chia Hace diez años, la Carta del Corazón de Harvard publicó una historia sobre los posibles beneficios para la salud de las semillas de chía. En ese momento, la [...]
El alto consumo de bayas, manzanas y té se relaciona con un menor riesgo de demencia
El alto consumo de bayas, manzanas y té se relaciona con un menor riesgo de demencia Las plantas están cargadas de productos químicos naturales que parecen ayudar a la salud. Además, el consumo elevado y [...]
11 Alimentos que pueden ayudar a reducir el colesterol
11 Alimentos que pueden ayudar a reducir el colesterol Concéntrese en los alimentos ricos en fibra y evite las grasas saturadas. Si su nivel de colesterol ha subido con los años, puede que se pregunte [...]
¿Para qué sirve la proteína?
¿Para qué sirve la proteína? La proteína puede ayudar a los hombres mayores a construir y mantener los músculos, pero la cantidad y la fuente importan. Los hombres pierden gradualmente masa muscular a medida que [...]
La vitamina K puede ofrecer beneficios de protección de la salud en la edad avanzada
La vitamina K puede ofrecer beneficios de protección de la salud en la edad avanzada La vitamina K es un nutriente a menudo ignorado, pero una nueva investigación ha descubierto que los bajos niveles entre [...]
¿Qué tan súper son los «súper alimentos»?
¿Qué tan súper son los "súper alimentos"? La ciencia ha descubierto que ciertos alimentos son más nutritivos que otros. ¿Pero dónde encajan en tu dieta diaria? Sin duda ha oído hablar de los llamados superalimentos. [...]
La tendencia de la gimnasia: caminata nórdica
La tendencia de la gimnasia: caminata nórdica Caminar con bastones nórdicos quema más calorías y trabaja más músculos que la caminata convencional. Imagina un brillante cielo azul sobre un vasto campo de nieve fresca y [...]
¿Puede la música hacer que los entrenamientos sean más divertidos y efectivos?
¿Puede la música hacer que los entrenamientos sean más divertidos y efectivos? Escuchar música de ritmo alto durante el entrenamiento a intervalos puede no sólo hacer más agradable el ejercicio, sino también elevar el rendimiento, [...]
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Los hábitos saludables significan más años libres de enfermedades Usted ha escuchado que un estilo de vida saludable puede evitar las enfermedades crónicas. Pero, ¿cuántos años más libres de enfermedades podrías obtener de ese estilo [...]
Refuerza tu núcleo abdominal
Refuerza tu núcleo abdominal Construir la fuerza de los músculos centrales del torso puede ayudar a mejorar el equilibrio y la movilidad. Probablemente no pienses mucho en tus músculos centrales, pero juegan un papel protagonista [...]
¿Pueden ciertos ejercicios empeorar mi prolapso de órganos pélvicos?
¿Pueden ciertos ejercicios empeorar mi prolapso de órganos pélvicos? En el caso de padecer un prolapso de órganos pélvicos y quiero empezar a hacer ejercicio. ¿Hay ejercicios que deba evitar? El prolapso de órganos pélvicos [...]
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¿Cómo intentar prevenir la osteoporosis? Los hombres necesitan controlar su salud ósea tanto como las mujeres. La mayoría de la gente piensa que la osteoporosis es un problema de salud exclusivo de las mujeres, pero [...]
¿Puedo hacer algo para prevenir la incontinencia urinaria?
¿Puedo hacer algo para prevenir la incontinencia urinaria? Casi la mitad de las mujeres experimentan algún tipo de incontinencia urinaria a lo largo de su vida. Puede que no sea posible prevenir todos estos casos, [...]
Consejos para evitar el estreñimiento
Consejos para evitar el estreñimiento Tratar los hábitos no saludables o usar un suplemento de fibra podría ser todo lo que se necesita para mantener tu sistema en movimiento. No estás solo si este año [...]
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El ejercicio de moderado a riguroso puede ayudar a prevenir la fibrilación auricular El ejercicio regular, de moderado a riguroso, puede ayudar a prevenir la fibrilación auricular (afib), según un estudio que aparece en la [...]
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La ventaja de la gimnasia en casa En muchos lugares, los gimnasios están abriendo después de cerrar debido a la pandemia de COVID, pero su casa puede seguir siendo el lugar ideal para mantener su [...]
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5 Consejos para ayudarte a mantenerte saludable este invierno Incluso en un año inusual, las estrategias probadas y verdaderas siguen siendo la mejor manera de prevenir la enfermedad. Mantenerse saludable es probablemente lo primero en [...]
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Cómo los entusiastas del deporte pueden convertir sus pasiones en aventuras exitosas El mundo online puede ser un espacio intimidatorio para cualquier deportista, profesional o aficionado. La necesidad (y la expectativa) de relacionarse con los [...]
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'¿Nuevo Tour de Francia femenino? Se introducirá a partir de 2022,' Dice el presidente de la UCI David Lappartient dice que la ASO está planeando una carrera de mujeres en varias etapas. El pelotón ciclista [...]
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Inflamación de bajo grado: tratamiento y prevención ¿Crees que la inflamación de bajo grado es un problema menor? Piénsalo de nuevo. Hay riesgos de salud a largo plazo si no tienes cuidado. Cuando escuches la [...]
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Cuando los padres hacen ejercicio, los niños están más sanos Los hombres que quieren tener hijos en un futuro próximo deberían considerar la posibilidad de hacer ejercicio. En un nuevo estudio dirigido por Kristin Stanford, [...]
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10 Consejos para no odiar las carreras de verano Teri Hutcheon, instructora certificada de fitness de grupo y de RPM de Les Mills y una entusiasta delrunning nos trae este artículo: No sé el tiempo [...]
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El lado médico de la aptitud física: ¿Es la ola del futuro? Uno de mis primeros trabajos después de graduarme en la universidad con mi título en ciencias del ejercicio fue en el hospital local. [...]
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Los beneficios del rendimiento del entrenamiento con un traje de sauna Los trajes de sauna han recorrido un largo camino desde los años 80 y 90, cuando las historias de celebridades que sufrían de agotamiento [...]
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La genética juega un papel importante pero... Hagamos una breve pausa en nuestra programación habitual para discutir muy rápidamente sobre la "genética". Sí, la genética juega un papel que puede hacer más difícil que algunas [...]
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Tips para coger rutina en el deporte Fortalece más la motivación Para fortalecer más la motivación intrínseca, considera: La posibilidad de elegir una actividad física que te enseñara una nueva y desafiante habilidad. Combinarás tu [...]
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