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Clase de Yoga Vinyasa Power Flow con Rocío Pastor

Yoga vinyasa power flow – Danzas activas con alta quema de calorías, fuerza, elasticidad, tonicidad. Clases dinámicas que combinan los descansos activos, mindfullness y relajación entre danzas. Hasta 500 calorías en una clases de hora y media.

La calistenia del yoga! En esta clase, adaptada a todos los niveles, practicaremos Vinyasa Yoga power flow. A través de las danzas, realizaremos diferentes posturas de manera fluida, dinámica, en constante movimiento y muy potente.

Warning! En una clase de una hora puedes quemar hasta 400 calorías! Trabajaremos fuerza, tonicidad, pero también respiración, estiramientos, flexibilidad, torsiones y un poquito de mindfulness en meditación guiada para conseguir un bienestar absoluto a pesar del trabajo! Pdt. no te olvides de respirar!

¿Cómo es la experiencia?

Mis clases de yoga se basan en acercar este estilo de vida a todos los alumnos, independientemente de su pasado, proyecciones o estado físico, emocional y mental.

Se trata de compartir la práctica haciendo que todo el mundo se sienta incluido eliminando las fronteras y prejuicios que los posibles alumnos puedan traer de fuera. La espiritualidad llegará más adelante, pero para poder llegar a ellos, necesitamos acercar la práctica con naturalidad.

No todo el mundo que desea encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y alma, lo hace desde una entrada espiritual por lo que sienten rechazo por el yoga contaminados por falsas verdades y prejuicios. Con mi práctica, me acerco a ellos desde la empatía y la facilidad. El uso del lenguaje es fundamenta para ello.

Se trata de atraer y mantener al cliente pudiendo acercarnos a ellos a través de la comunicación logrando que el alumno consiga el objetivo deseado a través de la constancia.

En mis clases desarrollo tres bloques fundamentales:

  • Bandas, respiraciones para entrar en contacto con el interior y preparar la práctica
  • Saludos al sol y vinyasa, danzas y hatha yoga, combinando la fluidez con lo estático; mindfullness.
  • Relajación guiada.

Aporto cercanía a través de elementos de calma:

  • El mar (en SUP yoga), mi perro Pepe (perfectamente educado en las clases de terapia con animales donde los alumnos entran en la práctica desde la felicidad y relajación que da ver y acariciar un perrito).
  • Incienso, luz, color (activando la concentración y la atención en el interior, relajando la mente del estrés del día y los impactos exteriores).
  • Música (yoga, naturaleza, cuencos, clásica y chill, aportando una nueva dinámica con música cantada que saca a ciertos alumnos del posible sentimiento de rigidez y rechazo a lo espiritual, sin dise cuenta, entran en el mismo estado, liberando tensiones).

Además, investigo y ahondo en las posturas, asanas y mudras como forma de curación tanto física como emocional. Si el cliente lo desea, realizo una sesión de biodecodificación para encontrar el dolor emocional que causa el dolor físico y sanarlo a través de la respiración, meditación y asanas.

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¿Qué es el yoga para mí?

Compartir y luz.

Mi finalidad es compartir como forma de sentir el yoga y sentirlo. Conexión interior, intención y armonía. Simpleza, amabilidad y compasión (para con nosotros mismos y para con los demás).

“Permítete, agradécete, siente”.

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