Los hábitos saludables significan más años libres de enfermedades

Usted ha escuchado que un estilo de vida saludable puede evitar las enfermedades crónicas. Pero, ¿cuántos años más libres de enfermedades podrías obtener de ese estilo de vida saludable?

Muchos, sugiere un estudio observacional dirigido por Harvard y publicado en línea el 8 de enero de 2020 por The BMJ. Los investigadores evaluaron más de 30 años de datos de salud de 111.000 personas que estaban libres de cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares a la edad de 50 años. En comparación con los que no siguieron ningún hábito de estilo de vida saludable, los que siguieron cuatro o cinco hábitos saludables tuvieron una década adicional de vida libre de enfermedades. Los elementos de un estilo de vida saludable no serán una sorpresa: no fumar, limitar la ingesta de alcohol, llevar una dieta saludable, mantener un peso saludable y hacer ejercicio al menos 30 minutos al día. La sorpresa es cuántos años adicionales sin enfermedades puede proporcionarle un estilo de vida saludable.

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