Manténgase activo para estar lo más alejado posible del hospital

Está bien establecido que el ejercicio regular es saludable.

Pero, ¿cuánto ejercicio necesita para lograr beneficios para la salud?

Incluso un poco de actividad, tanto en casa como en el trabajo, puede reducir su riesgo de hospitalización, sugiere un estudio de observación a largo plazo publicado el 6 de mayo de 2020 en BMC Geriatría. Los investigadores analizaron el lugar de trabajo y la actividad de ocio de 25.000 hombres y mujeres de 40 a 79 años en un período de 20 años. Durante los primeros 10 años del estudio, las personas que estaban activas tenían un 25% menos de probabilidades de ser hospitalizadas durante más de 20 días al año, en comparación con las personas que estaban inactivas. En los segundos 10 años del estudio, las personas que permanecieron activas o se volvieron activas -aunque sea levemente- tuvieron un 34% menos de probabilidades de ser hospitalizadas por más de 20 días por año. Además, las personas que estaban inactivas o se volvieron inactivas durante el estudio tenían el mayor riesgo de ser hospitalizadas.

Manténgase activo para estar lo más alejado posible del hospital

Manténgase activo para estar lo más alejado posible del hospital

El mensaje para llevar a casa: Manténgase tan activo como pueda, ya sea una caminata rápida la mayoría de los días de la semana o sólo tareas domésticas vigorosas. Incluso un poco de actividad protege su salud.

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