¿Por qué necesito un entrenador?

Desde ACE nos traen un articulo especial.

Los humanos se resisten naturalmente a los cambios, incluso cuando un cambio puede resultar en un resultado positivo. Es comprensible. Hay un cierto confort y familiaridad que experimentamos cuando pasamos por los movimientos habituales de la vida diaria.

Hay numerosos ejemplos de cómo los individuos se involucran continuamente en comportamientos del estilo de vida diario sin pensar conscientemente porque se han convertido en hábitos:

  • Conduciendo al trabajo usando la misma ruta sin recordar la conducción.
  • Cepillarse los dientes sin pensar porque es algo que se hace.
  • O tomar un bocadillo rápido por conveniencia y necesidad de combustible sin realmente contemplar la calidad de esa comida.

Son hábitos. Todo el mundo los tiene. Naturalmente nos resistimos al cambio porque es un reto, pero somos capaces de adaptarnos a nuevos comportamientos cuando se nos guía de forma efectiva.

Un entrenador es alguien que puede guiar el cambio de comportamiento. He aquí por qué y cómo un entrenador puede ser una parte necesaria e integral de su equipo de estilo de vida saludable.

Por qué necesito un entrenador

Por qué necesito un entrenador

Los entrenadores están entrenados en la psicología del cambio de comportamiento así como en la nutrición y la actividad física. Para alentar y provocar el cambio para sus clientes, los entrenadores de salud aplican un enfoque múltiple que permite a los clientes sumergirse profundamente en las causas de los comportamientos actuales y las barreras asociadas con el desarrollo de nuevos comportamientos. Los entrenadores de salud no sólo se centran en ayudar a sus clientes a estar físicamente en forma, sino que se centran en todos los aspectos del bienestar.

Los entrenadores motivan el cambio en lugar de dirigirlo

    1. Los entrenadores se centran en el cambio impulsado por objetivos, y también ayudan a sus clientes a desarrollar objetivos SMART (específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y de duración determinada). Los clientes suelen acudir a los entrenadores y a los profesionales del ejercicio con un objetivo vagamente definido y basado en los resultados (normalmente centrado en el peso) en mente. Por ejemplo, «Quiero perder peso» o «Quiero tonificarme«. Estos objetivos no son específicos, y se centran en el resultado frente a un proceso orientado al comportamiento.Los objetivos SMART ayudan a los clientes a aclarar sus intenciones e identificar las barreras que les impiden hacer cambios sostenibles en su estilo de vida. Los entrenadores de salud también ayudan a sus clientes a desarrollar estrategias para manejar el proceso de cambio (cómo practicar el control de las porciones o planificar para situaciones de alto riesgo, por ejemplo). En resumen, un entrenador está capacitado para guiarlo en el desarrollo de un plan de acción autodirigido, personalmente significativo y personalizado.
    2. Los entrenadores ayudan a los clientes a mejorar la confianza en sí mismos. A través de su asociación con sus clientes, los entrenadores alientan el desarrollo de la autocomplacencia y la confianza en sí mismos, lo cual apoya el cambio de estilo de vida a largo plazo. A través del entrenamiento cognitivo, los clientes también aprenden a alterar su voz interior y a deshacerse de la charla negativa y de las creencias asociadas con el cambio. Esto da como resultado una mayor confianza en sí mismo y un aumento de la autoeficacia. Cuanto mayor sea la autoeficacia, más probable es que se produzcan y duren los cambios positivos.
    3. Los entrenadores ofrecen apoyo sin juzgar. Un entrenador tiene un interés personal en la salud y el bienestar de sus clientes. El interés de los entrenadores de salud reside en ayudar a sus clientes a ver el gran cambio y el propósito del cambio (reducir el riesgo de enfermedades, mejorar la energía, aumentar la longevidad, etc.). Para hacer esto de manera efectiva, los entrenadores ponen el poder del cambio en manos de sus clientes y los inspiran a convertirse en expertos en sus propias vidas. Los entrenadores de salud hacen esto ofreciendo apoyo sin prejuicios y aliento constante.
    4. Los Health Coaches apoyan un mejor equilibrio de la vida. La salud y el bienestar son mucho más que la actividad física y la nutrición. Se trata de fomentar un equilibrio entre los aspectos físicos, emocionales, sociales, laborales, intelectuales y espirituales de la vida. Debido a que los entrenadores de salud están entrenados para usar un enfoque multifacético para encender el cambio, los clientes son capaces de encontrar y mantener un equilibrio razonable en su vida diaria. Aprenden a priorizar sus necesidades para vivir una vida más saludable, ya sea mejorando el sueño, reduciendo el estrés, practicando el autocuidado, cultivando relaciones o equilibrando la nutrición y la actividad. Los entrenadores de salud son la clave para liberar ese potencial para sus clientes.

Los entrenadores son miembros únicos de la continuidad de la atención médica aliada. Aplican sus conocimientos y habilidades de manera que motivan el cambio en lugar de dirigirlo. Los entrenadores se asocian activamente con sus clientes y usan hábiles conversaciones motivacionales para ayudar a los clientes a identificar, desarrollar e implementar métodos de cambio autodirigidos.

El cambio de conducta es cualquier cosa menos un proceso simple y directo, y puede ser frustrante y desconcertante a veces. Cuando se trata de cambiar conductas, los entrenadores de salud certificados son fundamentales para ayudar a sus clientes a desarrollar un cambio sostenible y continuar manejando esos cambios de manera efectiva para que se conviertan en una parte natural de la vida cotidiana.

¿Por qué necesitas un entrenador? Porque los entrenadores de salud trabajan para orientar, inspirar y motivar. Estos esfuerzos, junto con la asociación activa que los entrenadores crean con sus clientes, conducen en última instancia a un estado de cambio más permanente porque los clientes han practicado y cultivado un conjunto específico de habilidades y herramientas para apoyar ese cambio.

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