¿Por qué su salud mental puede estar sufriendo en la pandemia de COVID-19?

En otro artículo PBS NewsHour, señala:

El distanciamiento social es la herramienta más eficaz de que disponen los Estados Unidos para frenar la propagación del nuevo coronavirus, pero los expertos en salud mental advierten que el aislamiento, combinado con el estrés de hacer frente a una pandemia mundial y los trastornos que provoca el virus, podría crear un entorno tóxico para las personas que se enfrentan a problemas de salud mental.

A la pregunta ¿Quién puede ser más susceptible al estrés durante esta crisis? Las personas mayores, las que tienen problemas de salud crónicos, los niños y adolescentes, los trabajadores de la salud que están en la primera línea del virus y las personas que se enfrentan a problemas de salud mental, incluido el uso de sustancias, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Incluso si no estás en uno de esos grupos, este profundo momento de preocupación, separación, falta de interacción social, inseguridad laboral y posible enfermedad – o peor – puede ser duro para todos. El NewsHour de PBS pidió a los expertos consejos sobre cómo manejar el estrés de la vida durante la pandemia de COVID-19.

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Y, ¿Por qué es importante el distanciamiento social en este momento?

Esta necesaria estrategia de salud pública protege a las poblaciones vulnerables y evita que el sistema de atención sanitaria de la nación esté al máximo. Ciertas características de este brote – su rápida propagación y su capacidad de vivir en superficies durante días – lo han hecho particularmente difícil de contener.
No existe ninguna vacuna o antídoto específico para combatir la nueva pandemia de coronavirus que ha barrido el mundo. Dado que los humanos aún no han desarrollado inmunidad a este nuevo virus respiratorio, es muy contagioso y se propaga fácilmente cuando alguien tose, estornuda, se toca la cara o contamina otras superficies. Y los síntomas son fáciles de confundir con la gripe estacional.

Los EE. UU. no produjeron y distribuyeron suficientes kits de pruebas de diagnóstico antes de que el virus se propagara dentro de las comunidades y a través de los 50 estados y el Distrito de Columbia. Ahora la transmisión comunitaria tiene lugar en muchos estados, lo que significa que los funcionarios de salud pública ya no pueden rastrear los contactos de una persona antes de que se infectara. Debido a que todavía no hay suficientes kits de prueba para saber plenamente quién tiene el virus, los funcionarios de salud los están racionando a los pacientes.

Por todas esas razones, los funcionarios de salud pública dicen que el distanciamiento social es la única manera de evitar que un aplastamiento de pacientes enfermos con COVID-19, la enfermedad causada por el novedoso coronavirus abrume el sistema de atención médica de la nación.

Cómo el distanciamiento social puede dañar la salud mental

Cuando te alejas socialmente, te quedas en casa e interactúas sólo con las personas con las que vives. Cuando sales te mantienes al menos a 6 pies de distancia en todo momento de cualquiera que no viva en tu casa. No vas a tu lugar de trabajo. Tus hijos no van a la escuela, al patio de recreo público o tienen citas de juego. No visitas a tus amigos del otro lado de la ciudad. No comes en tu restaurante favorito para celebrar tu aniversario o cumpleaños. Pospones tu gran boda.
Es masivamente perturbador, y para muchas personas, ha sido intensamente estresante.

Cómo el distanciamiento social puede dañar la salud mental

Cómo el distanciamiento social puede dañar la salud mental

Nadie sabe cuánto tiempo durará esta pandemia, o cuánto tiempo las vidas de la gente se sentirán trastocadas. Combinado con el estrés de la pérdida del trabajo, las crecientes deudas, las tensiones domésticas o incluso el no poder desahogarse en el gimnasio, la gente puede sentirse cada vez más frustrada, aburrida, enojada o confundida, dijo la Dra. Lynn Bufa, psicóloga y experta en estrés y ansiedad de la Asociación Psicológica Americana.

«Si estás deprimido, es difícil obtener la energía necesaria para hacer las cosas que necesitas para mantenerte conectado con los demás»,

dijo Bufa.

«Si estás ansioso, tu ansiedad probablemente ya esté elevada en este momento, y tienes menos recursos para lidiar con eso».

Según una nueva encuesta de PBS NewsHour, NPR y Marist, casi una quinta parte de los estadounidenses dijo que habían perdido su trabajo o que se les habían reducido las horas de trabajo debido al nuevo coronavirus, y el 48 por ciento dijo que ellos, o alguien de su familia, cancelaron los planes para evitar las multitudes. La administración Trump dijo que suspendería los desalojos y las ejecuciones hipotecarias de ciertos propietarios. El presidente Donald Trump firmó el miércoles la Ley de Respuesta al Coronavirus de Families First, que proporciona cierto alivio, pero algunos críticos han dicho que no llega lo suficientemente lejos como para cubrir la baja laboral por enfermedad de los trabajadores.

El distanciamiento social también puede ser muy solitario. Muchos adultos mayores han lidiado con la soledad y la soledad mucho antes de COVID-19, ya que están perdiendo a sus seres queridos a medida que envejecen. Casi uno de cada tres estadounidenses mayores vive solo, y el 43 por ciento de los adultos mayores dicen que se sienten solos con regularidad. Pero este virus añade una nueva capa, separando a estos individuos del mundo exterior a medida que las personas responden a las demandas inmediatas de la crisis y se alejan de la vida pública diaria.