¿Pueden ciertos ejercicios empeorar mi prolapso de órganos pélvicos?

En el caso de padecer un prolapso de órganos pélvicos y quiero empezar a hacer ejercicio. ¿Hay ejercicios que deba evitar?

El prolapso de órganos pélvicos es un problema común, causado por el debilitamiento del grupo de músculos y tejidos en forma de cuenco que sostienen los órganos pélvicos. Cuando este soporte falla, uno o más de estos órganos – como el útero, la vejiga o el recto – pueden salirse de su lugar, empujando típicamente hacia la vagina (y a veces sobresaliendo de ella).

Pueden ciertos ejercicios empeorar mi prolapso de órganos pélvicos

Pueden ciertos ejercicios empeorar mi prolapso de órganos pélvicos

Existe el riesgo de que el esfuerzo físico intenso pueda empeorar el problema. Esto podría incluir ejercicios que impliquen saltar u otras actividades de alto impacto, como los aeróbicos. En algunos casos, el levantamiento de pesas pesadas también representar un problema. La mejor opción para evitar que su condición se agrave es trabajar con su médico, un entrenador o un fisioterapeuta para idear un plan de entrenamiento que no suponga una carga adicional para los músculos del suelo pélvico.

Mientras tanto, también puede hacer ejercicios, llamados Kegels, para fortalecer el suelo pélvico. Para realizar los Kegels, aprieta los músculos que usas para controlar el gas, sosténlos brevemente y suéltalos. Haga unas cuantas series de cinco o más repeticiones a lo largo del día. También hable con su médico sobre otras opciones para tratar el prolapso, como el uso de un pesario (un dispositivo insertable que sostiene sus órganos) o someterse a una cirugía del suelo pélvico.

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