¿Qué diferencia hay entre tener un entrenador y no tenerlo?

Si estás interesado en algunos beneficios de las estadísticas de entrenamiento personal para compartir con los clientes, entonces esta sección es para ti. Una investigación publicada en el Journal of Strength and Conditioning encontró que los miembros que entrenan con un PT logran mejoras significativamente mayores en su estado físico que aquellos que no…

Estadísticas de entrenamiento personal

Estadísticas de entrenamiento personal

  • La masa corporal magra – se incrementó en un promedio de 1,3 kg en el grupo de entrenamiento personal frente a cero en el auto-entrenamiento.
  • Fuerza de presión en el pecho (1RM) – aumentó en un 42% en el grupo de PT contra el 19% en el auto-entrenamiento.
  • Fuerza de presión de las piernas – mejoró en un 38% en el grupo de PT contra un 25% en el auto-entrenamiento.
  • Fuerza de la pierna (salto vertical) – aumentó un 6% en el grupo de PT contra un 0,6% en el auto-entrenamiento.
  • Capacidad aeróbica (VO2 máx.) – aumentó un 7% en el grupo de PT pero disminuyó un 0,3% en el autoentrenamiento.

Estas estadísticas de resultados de entrenamiento personal demuestran el valor de trabajar con un PT calificado en comparación con tratar de lograr objetivos por sí solo.

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