¿Qué estilo de entrenamiento personal obtiene los mejores resultados?

Cada entrenador personal tiene su propio estilo de entrenamiento personal, o enfoque típico, adoptado con los clientes, o quizás, cada entrenador adopta un enfoque diferente con cada cliente en función de las diferentes necesidades y expectativas. Entonces, ¿cómo saber qué tipo de enfoque funcionará con un cliente en particular?

¿Amor duro?

«¿Eso es todo lo que tienes? Vamos. EMPUJA MÁS FUERTE». La mayoría de nosotros hemos sido testigos de estas tácticas de entrenamiento (¿hay alguien que lo haya visto?). Un cliente parece estar a punto de caer, el sudor rezuma por todos los poros, total y claramente agotado… y sin embargo el entrenador sigue gritando:

«¡Todavía no has terminado la serie! Tienes que seguir hasta que hagas cuatro burpees más».

Este tipo de tácticas de entrenamiento, comúnmente conocidas como «amor duro«, no es definitivamente una plantilla que se adapte a las necesidades de cada cliente. En términos de entrenamiento personal, este estilo de entrenamiento lleva al cliente a sus límites, pero puede parecer innecesariamente duro o autoritario para muchos clientes.

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Prosperar bajo presión

Ser testigo de este tipo de interacción puede parecer al observador casual como algo brutal, si no cruel, o totalmente innecesario. El cliente puede ser considerado como una «víctima» y no como alguien que ha pagado voluntariamente por los servicios del entrenador. Sin embargo, al conversar con este cliente después en el vestuario, el observador podría enterarse de que al cliente le ENCANTÓ su entrenamiento y planea seguir trabajando con su tiránico entrenador.

Qué estilo de entrenamiento personal obtiene los mejores resultados

Qué estilo de entrenamiento personal obtiene los mejores resultados

Las personas que toleran estos protocolos de entrenamiento afirman que necesitan a alguien que les presione, y a menudo reconocen haber hecho muy pocos progresos por sí mismos o con un entrenador personal más amable y gentil. Estos clientes ven el «amor duro» como una patada en el trasero que les recuerda lo que se siente al trabajar muy duro. En cuanto las endorfinas del entrenamiento hacen efecto, pueden perdonar los gritos y las palabras duras.

Comunicación y participación voluntaria

Si bien es cierto que existen personas que prefieren este tipo de entrenamiento sádico, identificarlas antes del entrenamiento es todo un reto. ¿Cómo puede un entrenador determinar si sus métodos dominantes funcionarán para un cliente en particular? Algunos clientes le dirán desde el principio que es un estilo de entrenamiento que quieren o no quieren durante su primer encuentro, quizás porque han trabajado con entrenadores antes y saben lo que necesitan para motivarse. Pero ¿qué pasa con los que son nuevos en la formación?

La respuesta depende en gran medida de la relación cliente-entrenador que se establezca en el camino, y de lo cómodo que se sienta el cliente al expresarse con sinceridad. Según la psicóloga deportiva Jo Lukins, un cliente no tarda en saber si el «amor duro» puede funcionarle o no.

«Si siente que mejora su rendimiento, entonces le funcionará bien»,

señala. Una comunicación buena y clara entre el entrenador y el cliente debe desempeñar un papel primordial en esa relación.

Lukins subraya que hay que ser fiel a los propios sentimientos. Si el concepto de entrenamiento de «amor duro» hace que el cliente se sienta incómodo, cortar los lazos con el entrenador precedido de una explicación clara de sus sentimientos sigue siendo la mejor opción para ambas partes.

Los entrenadores suelen asumir ingenuamente que todo el mundo recibe el «amor duro» de forma positiva. Algunos entrenadores lo ocultan bajo el pretexto de responsabilizar a los clientes de sus acciones. Cuando se encuentran con clientes que se quejan de problemas de salud y de un rendimiento inferior en el gimnasio, pero que se niegan a cambiar sus comportamientos poco saludables, los entrenadores se sienten obligados a presionar más. Esto puede venir de un lugar de frustración por parte del entrenador, o un deseo de hacer que el cliente trabaje de una manera irrazonable, para transmitir el punto de cómo su estilo de vida frustra su progreso en el gimnasio.

¿Funciona realmente un estilo de entrenamiento «intimidatorio»?

Según el psicólogo deportivo y entrenador ejecutivo Graham Jones, los atletas estrella y los empresarios comparten un rasgo definitorio: la fortaleza mental. Los campeones y los líderes de élite en el ámbito empresarial no empiezan sus carreras más dotados que sus colegas o miembros del equipo. Más bien, han descubierto dentro de sí mismos la mejor manera de gestionar la presión, afrontar los obstáculos para alcanzar los objetivos deseados y lo que se necesita para mantenerse un paso por delante de su competencia.

Después de haber trabajado con varias estrellas del deporte olímpico y con líderes de empresas de la lista Fortune 500, Jones observó una serie de paralelismos, sobre todo en la forma en que estas personas se han impulsado hasta la cima de sus campos, ¿Podría un enfoque de formación de «amor duro» fomentar este tipo de excelencia? Al fin y al cabo, así es como se entrenó a muchas generaciones de antaño durante sus experiencias deportivas infantiles.

Un estudio de investigación emprendió la tarea de evaluar la influencia del enfoque interpersonal de un entrenador hacia sus clientes, reclutando a más de 300 atletas. Los científicos analizaron específicamente los rasgos de carácter de los entrenadores, como proporcionar apoyo junto con autonomía frente a un estilo más punitivo y controlador, y luego observaron sus efectos en los niveles resultantes de frustración, motivación y resiliencia de un atleta.

No fue una sorpresa descubrir una correlación positiva entre los entrenadores que ofrecen apoyo/autonomía y la motivación y la resiliencia; los atletas entrenados de esta manera sentían que los entrenadores atendían plenamente sus necesidades psicológicas, así como su rendimiento deportivo. Este resultado contrasta con el de los sujetos entrenados con un enfoque de «amor duro«.

Otro experimento similar, en el que participaron más de 1.000 atletas, pretendía examinar las tácticas de un entrenador con las habilidades de afrontamiento y la salud emocional de un atleta. Una vez más, los datos indicaron que un enfoque de entrenamiento más controlador conducía a la ansiedad, el estrés e incluso la depresión entre los atletas, socavando así su capacidad de superación. Cuando las interacciones entre el cliente y el entrenador reflejaban el respeto mutuo, los atletas manifestaban una mayor sensación de resiliencia frente a los desafíos.

La mayoría de los entrenadores personales no se encuentran en la situación de preparar a un cliente para los Juegos Olímpicos. Sin embargo, incluso para los entusiastas del fitness recreativo ocasional, tener en cuenta cómo nuestras tácticas pueden afectar al estado emocional de un cliente durante e incluso después de una sesión de entrenamiento contribuye en gran medida a crear una relación de trabajo positiva.

Dar prioridad al cliente

Tener en cuenta los intereses del cliente debería ser siempre una prioridad para los entrenadores personales; por lo tanto, antes de aplicar un estilo de entrenamiento de «amor duro«, los profesionales deberían recordar la diferencia entre los intereses del cliente y los suyos propios. Muy a menudo estos dos ideales chocan.

Los entrenadores no deben subestimar la importancia de entrar de puntillas en este campo minado, conscientes de que tales tácticas pueden dañar la primera impresión de un cliente nuevo en el ejercicio y el entrenamiento personal. Hay que tener en cuenta que la agresión convierte rápidamente el entrenamiento en intimidación, independientemente de la intención del entrenador de motivar. Sentirse responsable de que un cliente tímido abandone el gimnasio podría crear una carga emocional no deseada e innecesaria para el entrenador.

Entrenamiento personal

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Establecer objetivos poco realistas

A menudo, un entrenador le dice a un cliente:

«Sé que todavía te duelen los músculos de nuestra última sesión. Tienes que seguir trabajando a pesar de las molestias si quieres obtener resultados reales».

Este estilo de entrenamiento puede ser fácilmente contraproducente, ya que prepara al cliente para el fracaso o para una posible lesión. Insistir en objetivos demasiado elevados que un cliente no puede alcanzar, y luego reprenderlo por no alcanzarlos, casi nunca resulta bien para ninguna de las partes.

Si un entrenador prefiere un estilo de «amor duro» para avanzar en los objetivos del cliente, tenga en cuenta los siguientes ideales:

  • Explicar claramente las razones de ese enfoque al principio de la relación de entrenamiento
  • Encontrar formas de adaptar las técnicas de entrenamiento si la táctica del «amor duro» no parece eficaz
  • Practique lo que predica… y escuche siempre los comentarios del cliente a lo largo de la sesión
  • Un entrenamiento excesivamente abrasivo y punitivo suele reflejar a un entrenador que se aprovecha del desequilibrio general de poder entre el entrenador y el cliente. Un entrenador personal que abusa de la plataforma del «amor duro» corre el riesgo de aplastar el espíritu del atleta emergente que lleva dentro; un entrenador personal dedicado y con conocimientos desafía al atleta en ciernes que lleva dentro, fomentando el crecimiento y el desarrollo de forma positiva.

Conozca siempre a su público y atienda sus necesidades individuales de la forma más aceptable para ambas partes. A continuación, vea cómo florece su negocio de entrenamiento personal mientras mantiene a sus clientes contentos y consigue sus objetivos utilizando un estilo de entrenamiento que sea lo más compatible con sus clientes.

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