Qué pereza comenzar a hacer deporte ¿Qué hago para dar el primer paso de comenzar?

La respuesta a esto sería sinceramente contratar a un entrenador personal, al menos al principio, que fije los pasos para ir encontrando una condición física que se ajuste a lo que buscas. El autor Mihaly Csikszentmihalyi en su obra “Fluir” afirma que:

“contrariamente a lo que creemos normalmente, los momentos como estos, los mejores momentos de nuestra vida, no son momentos pasivos, receptivos o relajados (aunque tales experiencias también pueden ser placenteras si hemos trabajado duramente para conseguirlas). Los mejores momentos suelen suceder cuando el cuerpo o la mente de una persona han llegado hasta su límite en un esfuerzo voluntario para conseguir algo difícil y que valiera la pena. Una experiencia óptima es algo que hacemos que suceda”.

Recogido en la obra “Neurociencia, deporte y educación”, en la tesis doctoral de Juan Ángel Collado dirigida por el Dr. Mauro Sánchez, analizando fuentes documentales biográficas de Nadal, Gasol, Estiarte y Ballesteros, se recogió que estos deportistas disfrutaban a pesar de la dureza de los entrenamientos.

comenzar a hacer deporte con entrenador personal

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Respecto a los entrenadores

En las etapas de formación el perfil va más orientado a facilitar una práctica más variada y divertida, transmitiendo entusiasmo y enseñando los principios básicos del deporte; en la élite se caracterizan por ser más disciplinados y exigentes. En cualquier caso, deben crear un ambiente agradable de confianza y respeto, planteando actividades que supongan un reto, normas sencillas y consensuadas con los jugadores, etc.
Sin embargo, e importante, la necesidad de una educación y un entrenamiento personalizado se manifiesta cuando se tienen en cuenta las diferencias innatas, por lo que los planes de entrenamiento y educación más eficaces son los elaborados para cada individuo.
Siempre recordando lo que señaló el científico de la Universidad de Illinois:

“Si hace deporte, su cerebro rendirá más y mejor”