por netsportg | Sep 9, 2020 | Uncategorized
¿Hay algún beneficio en hacer ejercicio con el estómago vacío? William Kormos, M.D, Editor en Jefe, Harvard Men’s Health Watch nos saca de dudas: Cuando el cuerpo está en estado de ayuno, varios mecanismos de respaldo aseguran que los músculos y el cerebro...
por netsportg | Jun 3, 2020 | Uncategorized
Qué comer antes de correr por la mañana ¿Debes comer antes de correr? Charlie, runner y creadora del blog the runner beans nos trae un artículo interesante. Señala que, a menudo, ha hecho muchas de sus carreras en ayunas, ¡sin otra razón que no querer levantarse más...
por netsportg | Abr 1, 2020 | Uncategorized
Que pereza ir al gimnasio a las 7 am… ¿merece la pena de verdad? Si puedes, SI. Miguel Garber, cardiólogo y especialista en medicina deportiva, recomienda en un artículo digital que “un ayuno máximo de 12 horas y no realizarlo antes de un entrenamiento anaeróbico...
por netsportg | Mar 31, 2020 | Uncategorized
¿Qué es eso de realizar ayunos intermitentes? ¿Es útil? Me suena a que es malo para la salud… Marcos Vázquez García, en su magnifico libro “Fitness revolucionario”señala que esta práctica proviene del Paleolítico, donde no se estructuraban 3 comidas y 2 medias...